Corsi di Yoga, Pilates e Body Conditioning
I corsi sono organizzati per offrire un percorso progressivo e strutturato, rispettoso
dei tempi del corpo e della qualità del movimento. Ogni classe unisce precisione tecnica, ascolto e integrazione funzionale, in un contesto di lavoro attento e guidato.
Lavoro funzionale per rafforzare il core.
Migliora stabilità, postura e controllo.
Rende il movimento più efficiente.
Integrazione tra allenamento funzionale e yoga che orienta lo studio del movimento.
Sviluppa capacità di sostegno, adattabilità ed efficienza motoria.
Il movimento viene educato a essere stabile, coordinato ed efficace.
Lavoro mirato su gambe e glutei
Aumenta forza, tono e stabilità
Modella e definisce la muscolatura
Pratica non dinamica di studio delle posture e del respiro.
Lavoro attento e progressivo.
Precisione e consapevolezza del movimento.
Lavoro sul pavimento pelvico
in una pratica di ascolto e radicamento corporeo.
Ne integra la funzione all’interno
dell’organizzazione del centro.
Favorisce stabilità interna
e continuità nel gesto.
Il Pilates è cura del corpo in movimento.
Un esercizio intelligente che organizza, sostiene e riequilibra.
Una pratica per restare funzionali, efficienti e in salute nel tempo.
Introduzione al Pilates e ai suoi principi fondamentali.
Per iniziare la pratica o per renderla più chiara e precisa.
Per organizzare il movimento con maggiore consapevolezza e qualità.
Pratica del respiro consapevole.
Tecniche respiratorie guidate.
Momento di ascolto e raccoglimento.
Ridona elasticità al tessuto muscolare.
Espande la mobilità articolare.
Distende il corpo e favorisce rilassamento
Pratica di Yoga dinamico breve ed essenziale.
Risveglia presenza e respiro.
Rinnova energia.
Modella e definisce la parte superiore del corpo.
Rafforza e tonifica in modo mirato.
Migliora postura e controllo.
Come sono strutturati i corsi
Le lezioni online di Yoga, Pilates e Body Conditioning sono organizzate in classi e percorsi strutturati, basati su un approccio integrato al movimento che unisce forza, mobilità, respiro e consapevolezza corporea.
Pur mantenendo una chiara identità tecnica, ogni lezione si inserisce in una visione unitaria della pratica, orientata a stabilità, qualità del gesto e continuità del lavoro.
Le lezioni sono disponibili in diretta online, con la presenza dell’insegnante e possibilità di interazione, oppure in modalità registrata, per una pratica più flessibile nei tempi.
Quando necessario, un colloquio orientativo aiuta a individuare il percorso più adatto, nel rispetto delle esigenze personali e degli obiettivi di pratica.
Cosa offre il Corso Online
Lezioni online di Yoga, Pilates e Body Conditioning, in diretta o registrate
Approccio integrato al movimento, che unisce forza, mobilità e respiro
Guida dell’insegnante nelle lezioni live, con osservazione e indicazioni mirate
Flessibilità di pratica, grazie all’accesso alle lezioni in differita
Percorsi progressivi e colloquio orientativo, per scegliere la classe più adatta
Programmazione dei Corsi di Yoga, Pilates e Body Conditioning
Consulta la tabella degli orari delle lezioni di yoga, pilates e fitness a Milano e trova la classe più adatta alle tue esigenze.
Le lezioni sono organizzate in diversi giorni e fasce orarie, per offrirti la massima flessibilità e permetterti di allenarti con costanza, migliorando
benessere, postura ed energia sotto la guida di un’insegnante qualificata.
*Il Sabato le lezioni saranno a settimane alternate.
Prezzi e Abbonamenti per i Corsi Online di Yoga,
Pilates e Fitness in Diretta
Scopri le fasce di prezzo per gli abbonamenti ai corsi online in diretta di yoga, pilates e fitness, pensate per offrire soluzioni flessibili e accessibili a ogni esigenza.
Gli abbonamenti consentono l’accesso a lezioni live in diretta, offrendo continuità di pratica, qualità didattica e cura personalizzata anche a distanza.
Acquistando il tuo abbonamento avrai accesso a tutte le lezioni settimanali e al link di registrazione della lezione.
1 MESE
• Accesso a tutti i corsi Settimanali
• Link Registrazione Lezione Settimanale
• Assistenza 1to1
3 MESI
• Accesso a tutti i corsi Settimanali
• Link Registrazione Lezione Settimanale
• Assistenza 1to1
6 MESI
• Accesso a tutti i corsi Settimanali
• Link Registrazione Lezione Settimanale
• Assistenza 1to1
12 MESI
• Accesso a tutti i corsi Settimanali
• Link Registrazione Lezione Settimanale
• Assistenza 1to1
Lezioni individuali e Percorsi personalizzati
per privati e aziende
È possibile richiedere lezioni individuali e percorsi personalizzati di Yoga, Pilates e Body Conditioning, progettati su misura per privati, professionisti, aziende e agenzie.
Il lavoro può essere orientato a esigenze specifiche, approfondimenti tecnici, benessere aziendale, eventi corporate, attività di team building o situazioni particolari che richiedono un approccio mirato e adattabile al contesto.
La disponibilità per questo tipo di collaborazione è limitata e viene valutata di volta in volta in base al periodo, alla tipologia di richiesta e al contesto operativo (lezioni individuali, progetti aziendali, eventi o interventi dedicati).
L’accesso avviene sempre previo colloquio orientativo, utile per definire obiettivi, modalità di intervento e fattibilità del percorso, sia in ambito privato sia in ambito aziendale o professionale.
Lezioni in presenza
Le lezioni individuali in presenza sono dedicate a situazioni specifiche e attivate in modo selettivo, in base alla disponibilità e alla tipologia di richiesta.
Questa modalità è particolarmente indicata per:
– esigenze posturali o funzionali specifiche
– rientro alla pratica dopo periodi di inattività o infortunio
– percorsi che richiedono un lavoro manuale e un’osservazione diretta approfondita
Lezioni Online
La lezione online permette un’osservazione attenta del movimento, indicazioni personalizzate e un lavoro guidato, mantenendo qualità e continuità anche a distanza.
Questa modalità è particolarmente indicata per:
– percorsi di continuità e consolidamento della pratica
– approfondimenti tecnici mirati
– integrazione con le classi collettive
– accompagnamento progressivo e consapevole alla pratica
PROVA UNA LEZIONE GRATUITA
FAQ – Domande frequenti sui corsi di Yoga e Pilates
In questa sezione trovi le risposte alle domande più comuni sui corsi, sulle modalità di pratica e sull’accesso alle lezioni.
Se non trovi ciò che stai cercando, puoi contattarci direttamente: ogni percorso è diverso e merita un orientamento personalizzato.
Chi può partecipare ai corsi di Yoga e Pilates?
I corsi sono aperti sia a principianti sia a praticanti con esperienza.
Il lavoro è strutturato per livelli misti, con varianti e adattamenti che permettono a ciascuno di praticare nel rispetto del proprio corpo e del proprio momento.
Serve essere flessibili o allenati per iniziare Yoga o Pilates?
No. La flessibilità e la forza si sviluppano con la pratica nel tempo.
L’obiettivo non è “arrivare” a una forma, ma migliorare la qualità del movimento, la consapevolezza corporea e l’organizzazione funzionale del gesto.
Qual è la differenza tra Yoga, Pilates e Body Conditioning?
Le discipline dialogano tra loro ma mantengono caratteristiche specifiche:
• Yoga → lavoro su respiro, mobilità, stabilità e consapevolezza corporea
• Pilates → lavoro su controllo motorio, stabilità centrale e qualità del movimento
• Body Conditioning → lavoro orientato al rinforzo muscolare e alla funzionalità globale
L’approccio integra questi elementi senza separazioni rigide.
È possibile fare una lezione di prova?
Sì, è possibile partecipare a una lezione di prova per conoscere il metodo e l’approccio al lavoro.
Come scelgo il corso di Yoga o Pilates più adatto a me?
Puoi scrivermi direttamente.
L’orientamento tiene conto dell’esperienza, degli obiettivi, di eventuali esigenze specifiche e del tipo di pratica desiderata.
Quanto durano le lezioni?
La durata varia in base al tipo di corso e alla disciplina.
Le informazioni specifiche vengono fornite al momento dell’iscrizione.
Quante volte a settimana è consigliato praticare Yoga o Pilates?
Dipende dagli obiettivi personali. Anche una pratica costante una volta a settimana può portare benefici, se svolta con continuità.
Le lezioni possono essere seguite in diretta e in modalità registrata?
Sì. Le lezioni online possono essere seguite in diretta oppure in differita tramite registrazione.
Per quanto tempo restano disponibili le registrazioni delle lezioni?
Le registrazioni restano disponibili per una settimana, così da permettere di recuperare la lezione o rivederla con calma.
Serve attrezzatura per seguire le lezioni online?
Di solito è sufficiente un tappetino. Quando necessario, vengono indicati piccoli attrezzi facilmente reperibili (cuscino, blocchi, elastici, softball).
Come posso ricevere informazioni sui corsi o iscrivermi?
Puoi contattarmi direttamente oppure compilare il modulo contatti.
Ti risponderò orientandoti in modo chiaro e coerente rispetto alle tue esigenze.
Se ho qualche problema o esigenza specifica, posso ricevere indicazioni sulla pratica più adatta?
Sì. Prima di iniziare è possibile confrontarsi per individuare la tipologia di lezione più adatta, tenendo conto di eventuali esigenze, limitazioni o obiettivi personali.
Il lavoro viene sempre adattato nel rispetto del corpo e delle possibilità del momento, senza forzature.
È possibile chiedere un consiglio su quale lezione provare?
Sì. Puoi scrivermi prima di prenotare: in base alla tua esperienza, agli obiettivi e al tipo di pratica che cerchi, posso aiutarti a orientarti nella scelta della lezione più adatta per iniziare.
Richiedi una consulenza
Se desideri un supporto personalizzato, puoi richiedere una consulenza orientativa.
Attraverso un primo confronto valutiamo insieme esigenze, obiettivi e modalità di lavoro più adatte al tuo percorso.
Compila il form per essere ricontattato.
