Descrizione

Il Functional Yoga è un approccio innovativo che unisce i principi dell’allenamento funzionale alla tradizione dello yoga, creando un percorso capace di migliorare forza, mobilità, stabilità e controllo del movimento.

In questo libro Daniela Borroni propone un metodo pratico e scientifico che non sostituisce lo yoga tradizionale, ma lo completa, aiutando il corpo a sviluppare le capacità necessarie per affrontare gli asana con maggiore sicurezza, precisione e consapevolezza.

Attraverso spiegazioni chiare, approfondimenti anatomici ed esercizi progressivi, scoprirai come costruire una pratica più efficace lavorando sulle basi del movimento: postura, controllo motorio, core stability, mobilità articolare e forza funzionale.

Il libro approfondisce gli esercizi fondamentali dell’allenamento funzionale – come Squat, Lunges, Deadlift, Plank, Side Plank, Push Up e Back Extension – spiegandone l’applicazione pratica nello yoga e il ruolo nello sviluppo di un corpo più forte, stabile ed efficiente.

Una sezione completa è dedicata anche alla progettazione della lezione di Functional Yoga, con indicazioni sulla struttura della pratica, gli obiettivi didattici, il riscaldamento funzionale, le sequenze, il defaticamento e l’integrazione finale, offrendo uno strumento prezioso sia per gli insegnanti sia per chi desidera approfondire la disciplina.

A chi è rivolto

• Insegnanti di Yoga
• Insegnanti di Pilates
• Personal Trainer
• Chinesiologi
• Fisioterapisti
• Studenti di Scienze Motorie
• Praticanti Yoga di ogni livello
• Professionisti del movimento e del benessere

Cosa troverai nel libro

• I principi del Functional Yoga
• Anatomia funzionale e biomeccanica del movimento
• Stabilità del core e controllo posturale
• Mobilità articolare e controllo motorio
• Gli esercizi fondamentali dell’allenamento funzionale applicati allo yoga
• Struttura completa di una lezione di Functional Yoga
• Sequenze pratiche e indicazioni metodologiche
• Approccio scientifico e facilmente applicabile