Pilates Studio o Pilates Matwork: quale scegliere?
Quando ti avvicini al Pilates, prima o poi ti trovi di fronte a questa domanda: Pilates Matwork o Pilates Studio? Tappetino a corpo libero o macchine
Retrazione e protrazione della scapola: perchรฉ non sono la stessa cosa di adduzione e abduzione
Se le scapole si avvicinano, qualcuno parla di adduzione, qualcun altro di retrazione. Se si allontanano, si dice abduzione o protrazione. Ma questi t