Contrarre i Glutei nelle Estensioni
“Contrai i glutei.” “Rilassa i glutei.” Se pratichi yoga da un po’, probabilmente hai ricevuto entrambe le indicazioni,
Respirazione e Sforzo
Prova a sollevare qualcosa di pesante da terra o a mantenere una posizione che richiede molta forza: รจ probabile che, per qualche istante, il tuo res
Yoga Butt: la ricerca dell’allungamento irrita il tendine
Ti รจ mai capitato di sentire, proprio sotto al gluteo, una fitta sorda che non se ne va nemmeno dopo settimane di allungamenti? Non sei tu ad “
I muscoli vestigiali: tracce della nostra evoluzione nel corpo di oggi
Il corpo umano รจ il risultato di milioni di anni di evoluzione. Ogni osso, ogni articolazione, ogni muscolo porta con sรฉ una storia: quella degli ad
Perchรฉ ci sentiamo arrugginiti quando ci muoviamo meno?
Ti รจ mai capitato di alzarti dopo una giornata passata alla scrivania, o di riprendere il movimento dopo qualche giorno di pausa, e sentire il corpo
Osteoporosi e sarcopenia: perchรฉ il movimento รจ la forza che protegge le ossa
Con il passare degli anni il nostro corpo cambia. ร un processo naturale, che riguarda tutti โ e che non deve essere vissuto come una malattia. Tra
Iperflessibilitร articolare: quando essere troppo mobili puรฒ diventare un problema
Nel mondo dello Yoga, del Pilates e del fitness la flessibilitร รจ spesso considerata una qualitร da ricercare. Riuscire a raggiungere ampie escursi
Pilates Studio o Pilates Matwork: quale scegliere?
Quando ti avvicini al Pilates, prima o poi ti trovi di fronte a questa domanda: Pilates Matwork o Pilates Studio? Tappetino a corpo libero o macchine
Retrazione e protrazione della scapola: perchรฉ non sono la stessa cosa di adduzione e abduzione
Se le scapole si avvicinano, qualcuno parla di adduzione, qualcun altro di retrazione. Se si allontanano, si dice abduzione o protrazione. Ma questi t
Epicondilite: quando il dolore al gomito nasce dalla mano
Senti un dolore persistente sulla parte esterna del gomito? Hai difficoltร ad afferrare oggetti, a usare il mouse, o noti fastidio durante il plank e