I muscoli vestigiali: tracce della nostra evoluzione nel corpo di oggi
Il corpo umano รจ il risultato di milioni di anni di evoluzione. Ogni osso, ogni articolazione, ogni muscolo porta con sรฉ una storia: quella degli ad
Iperflessibilitร articolare: quando essere troppo mobili puรฒ diventare un problema
Nel mondo dello Yoga, del Pilates e del fitness la flessibilitร รจ spesso considerata una qualitร da ricercare. Riuscire a raggiungere ampie escursi
Retrazione e protrazione della scapola: perchรฉ non sono la stessa cosa di adduzione e abduzione
Se le scapole si avvicinano, qualcuno parla di adduzione, qualcun altro di retrazione. Se si allontanano, si dice abduzione o protrazione. Ma questi t
Epicondilite: quando il dolore al gomito nasce dalla mano
Senti un dolore persistente sulla parte esterna del gomito? Hai difficoltร ad afferrare oggetti, a usare il mouse, o noti fastidio durante il plank e
Ischio-crurali: perchรฉ ruotare la gamba cambia l’allungamento?
Hai mai notato che durante un allungamento della parte posteriore della coscia la sensazione cambia leggermente a seconda di come orienti la gamba? No
Le transizioni nello Yoga e nel Pilates: dove il movimento si rivela
Nella pratica del movimento โ che si tratti di Yoga o Pilates โ l’attenzione si concentra spesso sulle posizioni: sull’allineamento, s
Retroversione del bacino: quando stabilizzare diventa bloccare
Nel lavoro sul corpo, la parola stabilitร viene spesso associata a controllo, sicurezza, protezione. E in parte รจ vero. Ma stabilizzare non signific
Bicipiti nello Yoga: oltre lโaspetto estetico
Un uso consapevole dei bicipiti migliora forza, equilibrio e qualitร della pratica aumentando stabilitร , controllo del movimento.