Contrarre i Glutei nelle Estensioni
“Contrai i glutei.” “Rilassa i glutei.” Se pratichi yoga da un po’, probabilmente hai ricevuto entrambe le indicazioni,
I muscoli vestigiali: tracce della nostra evoluzione nel corpo di oggi
Il corpo umano รจ il risultato di milioni di anni di evoluzione. Ogni osso, ogni articolazione, ogni muscolo porta con sรฉ una storia: quella degli ad
Perchรฉ ci sentiamo arrugginiti quando ci muoviamo meno?
Ti รจ mai capitato di alzarti dopo una giornata passata alla scrivania, o di riprendere il movimento dopo qualche giorno di pausa, e sentire il corpo
Osteoporosi e sarcopenia: perchรฉ il movimento รจ la forza che protegge le ossa
Con il passare degli anni il nostro corpo cambia. ร un processo naturale, che riguarda tutti โ e che non deve essere vissuto come una malattia. Tra
Iperflessibilitร articolare: quando essere troppo mobili puรฒ diventare un problema
Nel mondo dello Yoga, del Pilates e del fitness la flessibilitร รจ spesso considerata una qualitร da ricercare. Riuscire a raggiungere ampie escursi
Retrazione e protrazione della scapola: perchรฉ non sono la stessa cosa di adduzione e abduzione
Se le scapole si avvicinano, qualcuno parla di adduzione, qualcun altro di retrazione. Se si allontanano, si dice abduzione o protrazione. Ma questi t
Epicondilite: quando il dolore al gomito nasce dalla mano
Senti un dolore persistente sulla parte esterna del gomito? Hai difficoltร ad afferrare oggetti, a usare il mouse, o noti fastidio durante il plank e
Le transizioni nello Yoga e nel Pilates: dove il movimento si rivela
Nella pratica del movimento โ che si tratti di Yoga o Pilates โ l’attenzione si concentra spesso sulle posizioni: sull’allineamento, s
Retroversione del bacino: quando stabilizzare diventa bloccare
Nel lavoro sul corpo, la parola stabilitร viene spesso associata a controllo, sicurezza, protezione. E in parte รจ vero. Ma stabilizzare non signific
Psoas: Il Muscolo dellโAnima che Connette Corpo, Respiro ed Emozioni
Lo psoas รจ un muscolo profondo fondamentale per postura, movimento ed equilibrio emotivo. Scopri cosโรจ davvero lo psoas.